Jak pečuji o své duševní zdraví a pohodu?

Toto je téma, na které nevím, moc, co napsat. Nicméně uvedu zde pár věcí, které pravidelně dodržuji. 
O své duševní zdraví a pohodu se starám různě. Například: si často míchám kapky k vnitřnímu užití od DR. BACH - jsou to - Bachovy esence. Pomáhají člověku na mnoho věcí, například: navodit pocit rovnováhy a při krizových situacích. Míchají se podle pocitů a aktuální nálady. 
Také užívám vitamíny a starám se o svoji pleť - různými přípravky, téměř každé ráno a večer. Někdy, v zimě také si dávám voňavou koupel při které, používám aroma olejíčky, pěnu a sůl do koupele. 
Potom chodíme často s mým přítelem a rodinou na procházky. Buď do lesa, po sídlišti anebo do parku, který máme kousek. 
Dále si někdy chodíme s přítelem do kina. Letos už jsme viděli asi 4 nové filmy v kině. Také si ve svém volném čase občas čtu knížku, pomáhá mi to navodit pohodu. 
Dříve, když jsem studovala - mě bavilo cvičit - "Pilates". Cvičila jsem ho několik let. A, když jsem pracovala ve Velké Británii, tak mě v obchodě zaujala kniha: "My Pilates Guru" a cvičila jsem chvilku podle ní. Byly tam různé sestavy na cvičení na doma. 
A jaké máte návody Vy?