Úzkosti – rady + co zkouším a pomáhá mi

Když na Vás přijde úzkost, tak já s ní nebojuji, ale snažím se jí, co nejdříve zbavit, aby mohla normálně fungovat, ale vím, že někdy je to dost obtížné nebo, že to prostě nejde a musím počkat, až ta úzkost přejde. 
Úzkosti mívám často a teď jsem s nimi dokonce i doma. 

Teď bych Vám ráda dala pár osvědčených rad, co mi pomáhá a co, zkouším: 

1) metoda NLP
Je to například: 5 koučovacích hodin po 90 minutách, kdy koučka pracuje s Vaším podvědomím a vybavujete si různé zážitky a věci a pomocí různých techniky řešíte svoje problémy. 
Na koučování musí být člověk dobře připravený, nejde to udělat vždy. Tato metoda je dost drahá, ale už jsem nevěděla, co zkusit a potřebovala jsem se pohnout z místa, abych mohla normálně fungovat. 
Svoji koučku, terapeutku jsem si našla na Instagramu. Nabízela tam zdarma zajímavý e-book a konzultaci, což mě velmi zaujalo. Tak jsem se s ní spojila a domluvili jsme si první sezení, které mně velmi pomohlo. To sezení je náročné, doporučuji si potom nechat ten den volno, protože nevíte, jaké potom budete mít emoce.

2)  kurz - Jak se zbavit úzkosti, napětí a depresivní nálady 
Také jsem si za velmi akční cenu koupila tento kurz, který mně hodně pomáhá a ještě ho nemám celý shlédnutý. 
Našla jsem tam hodně zajímavých tipů, triků, cvičení a meditačních nahrávek. Také jsem si vytvořila - SOS kartu dle jejich rad. 

3) MOJE TIPY A TYPY Z INTERNETU, JAK NA ÚZKOST 
Z Internetu jsem se naučila, že, když dostanu úzkost, tak je nejlepší si najít ihned nějakou aktivitu. Například: se často radí - začít uklízet nebo si zapnout televizi. Já radím, jít třeba na rotoped a začít jezdit nebo jít ven, pokud můžete, popř. si vyplňovat různé testy v knihách a motivační cvičení. Ideální je mít u sebe - nějaké testy, např. pro holky, testy osobnosti nebo motivační a sebe rozvojové knihy. 
Knihy si můžete koupit v knihkupectví, na Internetu na sociálních sítích nebo v antikvariátech. Tyto knihy Vás na chvíli zabaví a úzkost třeba odejde. 

4) Homeopatika + přírodní přípravky na podporu psychické činnosti 
Nyní zkouším homeopatika a, když mně je nejhůř, tak používám přípravky na podporu psychiky. 
Homeopatika mi velmi pomáhají a samozřejmě je zkouším po poradě s lékařem. 
Při vybírání homeopatik je potřeba vyhledat odbornou pomoc a přečíst si recenze. 

5.) BACHOVY ESENCE 
Nejen na úzkosti mě pomáhají Bachovy esence. Dobrá je kombinace těchto Bachových kapek: 
a) Aspen - úzkosti 
b) Oliva - vyčerpání 
c) Minimulus - strach a různé obavy 
d) White Chestnut - zbaví Vás negativních myšlenek a bude se Vám líp spát 
e) Mustard - deprese + depresivní nálada 

Přeji Vám hodně štěstí a případně mi můžete napsat.